维生素E可以每天吃吗？

维生素E，又称生育酚，是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一。

我们都知道，维生素E可延缓衰老，除了爱美女性，还有哪些人群特别需要维生素E呢？缺乏维生素E会有哪些后果呢？一起来了解一下维生素E对人体的重要作用吧。

1、主要功效和作用

1）美容养颜。防止皮肤老化，增强细胞活力，让肌肤保持弹性和光泽；能帮助皮肤变得白皙光滑；淡化色斑，清除脸部色素斑。

2）延缓衰老。维生素E能够与身体自由基结合，防止细胞被烊化，从而帮助抗衰老。

3）增强生育能力。维生素E能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

4）帮助防治心血管疾病。维生素E能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，使血管保持年轻状态以预防多种疾病。

5）其他作用。维生素E还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防近视眼发生和发展。

2、缺乏症

男性缺乏维生素E，精子的活力会降低。

女性缺乏维生素E，性激素分泌受到影响，可能引起不孕不育。

孕妇缺乏维生素E，胚胎容易发生缺陷。

缺乏维生素E，还会导致肌肉，肝脏，骨髓和脑功能异常。